Снижение веса и настройка организма 3 в 1 (Салтыков Сергей Владимирович); ООО "Издательство "Эксмо", 2016

Книга хорошая,больше всего понравилось то,что есть техники борьбы,фы с хронической усталостью,в нашем современном мире эта проблема очень актуальна.

0    0

Большое спасибо Сергею за его новую книгу, в которой он достаточно кратко, не перегружая излишней научностью подхода, поделился своими знаниями и опытом по теме, интересной почти каждому. Хотя книга и посвящена вопросу снижения веса, но, как любая книга, в основе которой лежит целостный подход к жизни, она интересна и тем, у кого нет проблем с лишним весом, а есть чувство общей усталости и безрадостности от привычной накатанной жизненной колеи. Первая часть книги рассказывает о главной составляющей успеха – причем не только в части изменения внешнего вида, но в изменении отношения к жизни, которое и принесет успех. Настроить себя так, чтобы увидеть возможность радоваться жизни и находить силы в достижении целей – больших и не очень – с этого стоит начинать. Иначе можно столкнуться с ситуацией, знакомой, наверное, многим – человек идет к цели ценой внутреннего напряжения, которое выражается в агрессивности и озлобленности по отношении к окружающим. Для кого-то такого рода информация не будет новой, но наверняка будут те, которым книга послужит толчком в развитии.
Для меня наиболее нужной на данный момент (вполне возможно, что через время я увижу что-то другое в книге) оказалась часть про «вкус жизни». Прекратить попытки успеть сделать все и «желательно сразу», немного притормозить, чтобы получать удовольствие от жизни сейчас, а не когда-нибудь в будущем, когда все дела будут переделаны – вот то, что мне легло на душу. Ну и, 2ой комплекс тренировок взяла на вооружение…Швабра есть… ))

0    0

Очень интересная и полезная книга. Рекомендации даны простым и понятным языком, подробно описанные упражнения и фотографии помогают освоить комплекс, а примеры из жизни людей мотивируют заняться собой сразу же после прочтения. Обратить стресс себе на пользу - это то, что надо знать и уметь каждому человеку! Мы с мамой уже начали худеть по этой методике, результаты не заставили себя долго ждать! Спасибо автору!

0    0

У китайцев есть поговорка "если учитель живёт не так, как учит - брось его - это плохой учитель". Занимаясь у Сергея я неоднократно убеждался, что всё, что он даёт людям - сперва проверено им на себе. Результаты, напечатанные в книге, вы видели. Кто нашёл в себе силы пройти несложную, в-общем-то, программу - тот получил хорошие результаты.
Пожалуй, единственный недостаток книги - попытка вместить несколько непростых тем под одну некрупную обложку. Впрочем, это делает книгу очень хорошей отправной точкой для развития. Прочесть, начать, а дальше видно будет, нужно ли знать что-то ещё.
Иметь её на полке в любом случае стоит.

0    0

Говорят, что, если вы не довольны ответами, которые предлагает вам жизнь, попробуйте задать ей другие вопросы. Эта книга вопросов и ответов, напоминающая нам о том, что в человеке все должно быть прекрасно: и форма и содержание. Книга, написана легким, понятным языком, полна примеров из жизни и житейской мудрости. Дается легкая программа приведения тела и сознания в порядок, в гармонию с миром и с собой. Be Happy!

0    0

Я бы сказал, что книга не о снижении веса как таковом, а о том как прийти к гармонии, чтобы проблема веса перестала существовать "сама собой". Именно по этому книга интересна и выгодно отличается от разных "диетных" направлений. Много интересных мыслей, которые заставляют задуматься и по-новому взглянуть на свой образ жизни, подспудно подталкивая к его изменению. Немного мешает "чудо маркетинга" от издательства в виде "неправильного" разворота, читать не удобно (особенно в транспорте), но к содержанию книги этот недостаток не имеет отношения.
Если вы стремитесь к внутренней гармонии тела и духа, чтобы такая неприятность, как лишний вес, вас перестала беспокоить, то прочитать книгу однозначно стоит.

0    0

Прочитала книгу Сергея Салтыкова "Снижение веса и настройка организма". Впечатление, что поговорила с хорошим, умным другом. Без назиданий и ненужных доказательств истины он поделился своими мыслями, интересными находками, историей своих поисков, историей своей жизни. Я приняла его предложение, что если очень захотеть, то нет ничего невозможного. Посмотрим, что из этого получится. Благодарю за книгу, за вселенную надежду и уверенность. Софья. Педагог с большим стажем.

0    0

Книга хорошая, интересная и полезная. Нашла там очень много созвучных мыслей. И хотя цели похудеть у меня особо не было, полезные советы я нашла и для себя. Это книга которую нужно читать вдумчиво, не торопясь, для меня даже с заметками на полях, так как она наполнена хорошими мыслями и идеями.

0    0

Прекрасно изложено, очень легко читается! Комплексный подход и честные настоящие истории из жизни. Очень приятное послевкусие после прочтения. Но отдельно я хочу сказать о том огромном опыте и знаниях которые автор изложил в ней. Судя по книге и исходя из моего субъективного мнения Сергей Салтыков очень настоящий искренний глубокий человек. Я счастлива , что знакома с ним!

0    0

"К сожалению, наша информационная среда перегружена бесполезной или негативной информацией. И подчас в этом окружающем нас потоке инфомусора бывает очень нелегко найти упражнения по развитию себя, информацию о том, как наполнить свою жизнь позитивными эмоциями..."
Эта цитата Сергей Салтыкова лучше всего передает смысл и предназначение его новой книги.
Автор - профессиональный преподаватель физкультуры по первому образованию и хореограф-постановщик, руководитель танцевальной студии по второму - делится собственным многолетним опытом как "формировать тягу к здоровью, моду на здоровое тело". Сергей Салтыков знает, о чем пишет. Именно основанный на обширной физкультурно-танцевальной практике авторский подход, а не абстрактно-умозрительные построения, "прочувствование" на себе описываемых методик, делает эту книгу уникальной в своем роде.
Хотя основная задача книги, вынесенная в заголовок, ставилась так: помочь женщинам избавиться от лишнего веса, на деле ее содержание оказалось гораздо глубже: как настроить и прожить свою жизнь в гармонии тела и духа (примечательно, что такая задача ставится практикой йоги, к которой явно и неявно апеллирует автор, знакомый с йогой не понаслышке). И читатель любого пола и возраста найдет в ней простые и понятные рецепты как действительно заботиться о своем теле, чтобы быть красивым, активным и здоровым.
Книгу (6 глав) условно можно разделить на две части. В первой Сергей Салтыков очень подробно и убедительно анализирует ПРЕДПОСЫЛКИ, необходимые для правильного подхода к похуданию. Это очень важный раздел, поскольку известно (а автору, "воспитавшему" сотни танцоров, тем более), что без правильного настроя на победу, без распознавания причин, приведших к запущенной, "заболоченной" ситуации в организме, успеха не будет. Сергей тщательно и доходчиво рассматривает такие явления, как синдром хронической усталости, стресс, ставшие в последнее время неизбежными спутниками нашей жизни и дает тонкие, нетривиальные рецепты как их распознать, победить или даже использовать (!) себе во благо. Дает установку, что путь к здоровому телу - долгий постепенный процесс "длиною в жизнь", где "надо не сворачивать до тех пор, пока не добьетесь результата".
Во второй части книги читатель найдет иллюстрированные комплексы упражнений (по принципу "от простого - к сложному"), которые легко можно выполнять дома, на работе, в транспорте и т.д., главное - чтобы был соответствующий настрой (см. первые главы книги). Рассматривается (в том числе с анализом физиологической, гормональной составляющих) система питания, дополняющая физические тренировки.
Легкий и ясный стиль изложения материала с вкраплениями интересных и поучительных рассказов - "историй из жизни" автора делает чтение книги не только полезным, но и увлекательным занятием.
Прочитайте - не пожалеете!

0    0

Книга которая помогает похудеть,но в отличии от множества других книг на эту тему автор не сводит всё к банальному списку диет с подсчётом калорий . Сергей очень подробно изучает причины которые могут привести к избыточному весу предрасположенность организма ,стрессы, синдром хронической усталости которые стали неизбежны в нашей жизни подробно изучены автором и даже даны советы как их использовать в борьбе с лишним весом.
Книга очень легко читается ,все медицинские термины не делают её перегруженной -- нет это только для медиков ,а помогают понять суть проблемы . А уж истории из жизни это такой приятный бонус делающий книгу по настоящему живой .

0    0

Изумительная книга!
Я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом…Купила эту книгу без особой веры на успех,но начала читать и поняла – вот оно мое волшебное средство!Книга перевернула мое отношение к еде и физической активности!Я уже начала внедрять описанные в книге методики и верю,что все получится.Книга стоит потраченных на нее денег и времени!Рекомендую!

0    0

Книга немного не а самом процессе похудения и обложка не соответствует содержанию. книга про мотивацию, как избежать стресса, про синдром хронической усталости, примеры.
если приличный вес, то книга особо не поможет.
я бы её (книгу) обозначила бы как психологическая составляющая процесса похудения, это и сила воли, мотивация, готовность работать, самоограничение и т.д. питание и упражнения умещаются на нескольких листах.
книга сделана по вертикали, и без привычки читать очень неудобно, видимо, цель вывести из зоны комфорта))
часть главы сфоткала, по страницам можно понять о чем книга.
удачи!

0    0