Почему я так реагирую? причины и польза эмоций (Дремина Ю.); Феникс, 2024

Книга Юлии Дрёминой – настоящий кладезь информации об эмоциях. Это не сухая теория, а дополненная практическими упражнениями и ситуациями клиентов. Эмоции разобраны подробнейшим образом, но сама книга читается легко. Очень полезно, что есть кейсы с разборами. Читаешь их и вспоминаешь похожие ситуации в своей жизни и понимаешь, что же на самом деле там происходило, какие эмоции и потребности были затронуты.
Я стала по-другому смотреть на эмоции, видеть их более «глубоко». Уверенна, что к книге еще буду возвращаться и не раз, перечитывая отдельные моменты.
Книгу рекомендую всем, кто хочет научиться разбираться в эмоциях, управлять ими и использовать силу эмоций во благо.

0    0

Очень понравилась книга, в ней понятным и доступным языком описана и раскрыта тема эмоций, имеется множество практических примеров, что облегчает процесс понимания и управления своими эмоциями. Считаю, что книга необходима каждому взрослому в качестве настольной!

0    0

Полезная, грамотная книга, которая помогает принять все свои эмоции и подружиться с ними. Написана простым доступным языком. Рекомендую.

0    0

Буду рекомендовать своим пациентам, как психотерапевт, эту книгу для лучшего понимания своих эмоций. Мало книг так легко написано и с упражнениями. Благодарю автора за работу.

0    0

отличная книга! просто, понятно и с примерами показаны последствия непонимания своих эмоций, а также для чего они нужны и как это понимание меняет жизнь! Я читала и предыдущую книгу этого автора Киса-Алиса для детей. Ура, что теперь для взрослых!

0    0

Отличная книга с большим количеством упражнений, с позитивным взглядом на природу эмоций. Взгляд на эмоции как не на что-то лишнее, от чего надо избавляться, превращаясь в робота, а на полезный и адаптивный механизм. Каждая эмоция описана чётко и понятно, раскрываются функции - и от этого становится понятно, "что с этим делать-то".

0    0

это уже вторая книга в моей коллекции этого автора. очень интересно пишет. много полезной информации

0    0

Мы привыкли избегать некоторых эмоций, считая их «вредителями». Одних чувств мы ожидаем, других стыдимся, не зная об их истинной природе. В этой книге автор, дипломированный клинический психолог, объяснит нам почему не бывает плохих эмоций, и как воспринимать любые переживания за естественные сигналы.
Человек привык либо выражать, либо подавлять эмоции. Но мы совсем не умеем исследовать их, изучать. А ведь все эмоции важны для душевной гармонии и равновесия. Они подают нам разные сигналы: об опасности, удовлетворенности, доверии. Разрешите себе испытывать эмоции, и любая из них принесет вам пользу!
- радость
- злость
- печаль
- страх
- удивление
- отвращение и презрение
- обида
- вина
- стыд
Каждую эмоцию автор подробно разбирает: от причин и типов до пользы и управления. Книга дополнена многочисленными примерами из практики, в которых узнаёшь собственные проблемы. Упражнения помогают выявить причины и проанализировать свою реакцию. Схемы работы с эмоциями позволяют вовремя обнаружить триггеры и дают возможность конструктивно решить любую ситуацию.
«Человек редко умеет специально прислушиваться к себе, своим переживаниям, своим эмоциям. Его просто этому не учат. А иногда даже наоборот – запрещают это делать. В результате ему кажется, что он хочет одного, долго к этому идёт, а в итоге оказывается, что все было зря.»

0    0

Еще не дочитала книгу, но она уже "взорвала" мой мозг в хорошем смысле. А ведь изначально её купила, чтобы просто прочесть для общего развития.
Просто все разложено по полочкам, есть упражнения, которые позволяют поработать с каждой своей эмоцией, открыть для себя новое, принять все это.
Эту книгу должен прочесть каждый человек. Ни в коем случае не сомневайтесь при покупке!

0    0

Друзья, как часто вы ловили себя на негативных эмоциях и корили себя за это? Или открыто выражали радость, а потом внутренне упрекали: счастье любит тишину, сглазят!
Мы все чаще прячем свои эмоции вглубь, потому боимся мнения окружающих, неправильно расцениваем собственную реакцию на происходящее, неверно трактуем то или иное чувство.
А жить совсем без эмоций – от этого, знаете ли, можно крякнуть и превратиться в ходячий компьютер на ножках. Это совсем не дело.
Юлия Дрёмина, психолог с 15-летней практикой, утверждает, что негативных эмоций просто-напросто не существует. Есть методы регулировки собственного эмоционального фона, чтоб вам не было мучительно стыдно, но и не приходилось беспросветно жить в скорлупе собственных надуманных границ.
Юлия предлагает нам сначала проработать понимание собственных чувств и ощущений, разложить их по полочкам и проанализировать происхождение каждого из базовых чувств: радость, злость, печаль, страх, удивление, отвращение и презрение.
Автор подробно распишет, от каких предпосылок они возникают, что за собой влекут и для чего нужны в нашей жизни.
Все по полочкам и на интересных примерах из жизней окружающих.
Затем мы остановимся на комплексных чувствах: обиде, вине и стыде – причинах их возникновения, разновидностях и укрощением их в себе.
И уже только потом займемся практикой: набросаем общие шаги работы с эмоциями и начнем формировать привычки. Для каждой эмоции – своя отдельная схема.
Ребят, у меня сложная работа и куча нервотрепки, связанной с ведением блога. Мои подписчики ценят во мне открытость, и я безумно боюсь стать раздражительной и начать закрываться от мира. Поэтому книга станет для меня настольной.
Уверена, с подобным в жизни сталкивается каждый человек, в большей или меньшей степени. И именно поэтому рекомендую книгу каждому, кто живет в социуме. Невероятно полезное пособие, как научиться жить в ладу с самим собой и ненароком не свихнуться!

0    0

Книга раскрывает информацию о достаточно широком спектре эмоций. Поясняет, что нет плохих эмоций, а каждая возникает почему-то. Так же, по каждой эмоции есть рекомендации - как экологично проживать каждую из них.

0    0

Доброго времени суток)
Хотела бы оставить отзыв об этой книге. Название, а, также иллюстрация сразу притягивают ваше внимание. Вроде бы, простые истины, но человеку определенно нужно понимать зачем он испытывает те или иные эмоции. По-моему, довольно полезная информация, учитывая, что мы живем в мире, где так важно всё контролировать. Книга достаточно большого формата.

0    0

Очень полезная книга для тех, кто хочет разобраться в своем эмоциональном состоянии, не прибегая к очной сессии у психолога. Книга представляет собой каталог базовых эмоций и сложносоставных состояний (вина, обида). Классификаций по этой теме много, но автор Юлия Дремина умело вычленяет основные эмоциональные состояния и объясняет, как трансформировать их в плюс. Книга заменит поход к психологу, но читать нужно вдумчиво, т к каждую главу (радость, печаль, злость, стыд) предваряет история реального пациента со стенографией психологической сессии.

0    0