Похудей как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40. (Тафье Мария); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2021

Я прочитала книгу Маши Тафье «Похудей, как я!». В книге Маша делится личным опытом похудения: о причинах своего набора лишнего веса, о том, как пыталась сбросить лишний вес. Все повествование читается легко, местами я хохотала. Мне импонирует то, что все ссылки на объяснения своей методики имеют научный подход. Все четко излагается – чтобы похудеть, нужно комплексно подходить к этому вопросу. Решать по всем направлениям – здоровье, психология, питание, физическая нагрузка, косметический уход. Книга состоит из трех частей. Первая часть самая объемная, она, пожалуй, основная. Во второй части изложена методика. Здесь же и режим питания, и таблицы с калорийностью продуктов для легкого счета. А в третьей части – рецепты. Вот рецепты не все. Нет любимых десертных рецептов, которые есть в Машиных видео. Рецептов у Маши много! Эта книга очень полезна для меня, она написана с воодушевлением, искренне, как подруга подруге. Я думаю, что если кто-то захочет изменить свой образ, выглядеть здоровым, стройным, то эта книга для вас. Очень рекомендую.

0    0

мне понравилось, хочу купить и в подарок

0    0

Читаю Марию на Дзене. Статьи интересные, грамотные! И еще узнала что Маша сдала экзамены на отлично, и теперь она дипломированный нутрициолог! Жду появление книги!

0    0

Подписана на канал Марии на ютубе. Очень интересный человек. Много интересной и нужной информации. Жду книгу в электронном варианте.

0    0

Маша прекрасный педагог. На дзене чётко и ясно, простым языком, с примерами на себе описан весь путь похудения. Есть много рецептов и попутной информации. Очень хочу дочитать книгу и воспользоваться информацией.

0    0

Большое спасибо Маше за книгу. Можно сказать,что это краткая выжимка Машиных статей, собранных воедино. Читается легко и интересно. Отдельное спасибо за идеи рецептов.

0    0

было полезно, возьму советы в жизнь. Читается легко. для меня много нового и интересного. рекомендую книгу к прочтению людям с лишним весом.

0    0

Отличная мотивационная книга. Читается на одном дыхании.Узнал много нового о похудении, буду следовать советам Маши дальше. У меня уже минус 27 кг. И это только начало. Спасибо за книгу и поддержку худеющих!

0    0

Отлично! Очень полезно и познавательно. Следила за автором в её блоге. Хороший результат. Можно пользоваться советами. Рекомендую!

0    0

книга достаточно информативна, но она не стоит заявленной суммы. все советы, который в ней есть могли быть оформлены в плотную брошюру. за последние 20 листов время приёма пищи повторилось 4 или 5 раз! зачем? вообще информация в книге дублируется очень часто. еще, автор пишет "уберите сковороду " через 2 абзаца пишет "обжарить". в книге несколько раз звучит название аптечного препарата... это не является рекламой? причём, почитав назначение этого препарата, у меня сомнения в его применении. да, автор пишет о то, что нужно сдать анализы и т.п. но при этом говорит, что такой-то препарат необходим. это как? в общем впечатление от книги неоднозначно прописаны банальные истины, которые итак всем известны.

0    0

Я приобрела эту книгу не потому, что мне нужно радикально похудеть. Просто я подумала, что если человек рассказывает о собственном опыте улучшения здоровья и использует для доводов научную базу, такую книгу всегда имеет смысл прочесть, все равно найдешь что-то полезное для себя. Книга мне понравилась и, как и ожидала, я нашла в ней много интересных идей, советов, которые обязательно попробую.

0    0

Благодаря Маше Тафье я похудела за полгода на 23 кг. И продолжаю худеть дальше! Купила ее книгу и хочу сказать, что правильное питание - это здорово! Когда говорят, что мне некогда, надо много денег на такую диету - это все отговорки! Продукты можно покупать и в обычных магазинах, главное четко соблюдать свою дневную калорийность, пить воду, следить за здоровьем. С помощью Машиных советов и я и многие другие похудели на многое количество килограмм. Книга - супер! Там и методика для сброса веса и рецепты и план действий! Дерзайте!

0    0

Замечательная книга! Из тех, что я читала по диетологи, эта самая правдивая, самая толковая. Чувствуется, что автор делится своими знаниями, хочет помочь. Благодарю автора!

0    0

Отличная книга. Я купила в подарок худеющей тете. Ей очень понравилось, она похудела на 15 кг! И даже подписалась на Машу Тафье где-то в социальных сетях и до сих пор следует ее советам. Вот такая история с этой книгой. Позже я тоже прочитала книгу, много полезной информации узнала, переписала для себя несколько рецептов.

0    0

Замечательная книга! Я с ней худею! Спасибо Маше Тафье. Такое чувство, что болтаешь с мудрой подружкой- все написано легко, просто и в то же время очень грамотно, очень полезно. Отличная книга, спасибо ещё раз автору!

0    0

Я с интересом прочитала книгу Марии Тафье. Мне интересна эта тема, а также было интересно узнать путь автора к стройности. Но сейчас Маша совсем не та, что во времена написания книги. Ее блог в Дзен превратился в оду кето питания, а многим людям это очень очень вредно. В общем, медные трубы не прошла....

0    0