Нейрохакинг. Как раскачать мозг и сделать его здоровым и продуктивным (Толанд Сара, Виллемайер Кристен); Портал, 2023

Книга оказалась чрезвычайно полезной. Да, наша память и интеллект могут ухудшаться с возрастом, но это не причина унывать. Предлагаемые авторками методики с одной стороны очевидны, но именно доказанная эффективность систематического их применения, как показывают исследования, действительно работает. Приятно, что книгу написал доктор-нейробиолог со степенью, так что лишней воды здесь действительно нет, а читается весьма легко. Сейчас, когда все мы переживаем стресс каждый день, "раскачка мозга" - именно то, что нам всем нужно, чтобы окончательно не зажаться в своей раковине и не начать откатываться назад. Кроме того, тут много элементов психотерапии, которые действительно работает. Приобретением я очень доволен!

0    0

Как говорят, учиться никогда не поздно. Но чтобы уметь это делать хорошо и быстро, нужен развитый мозг. Книга «Нейрохакинг» рассказывает о том, как себя прокачать. Это не значит «стать умнее», это скорее про то, как снова учиться так же продуктивно, как мы могли это делать в школе и университете. Книга без воды, есть и практические советы, и личные истории. Очень понравилось, что есть список литературы – это подтверждает ее научность, что факты взяты не с потолка. Книга хороша, рекомендую, хотя о результате говорить пока, конечно, рановато, но надеюсь, что в будущем эти знания мне пригодятся.

0    0

Хорошая книга, читается легко, сделала для себя много открытий о мозге, что если мы о чем то переживаем это отражается не хорошо на наш мозг, и опять пришла к тому, что необходимо правильно потреблять пищу. Здоровые мысли и правильное питание являются для мозга хорошим спутником, чтоб сохранить его в ясном и в рабочем состоянии до конца своей жизни.

0    0

Это очень удобная практически книга, в которой в единую логическую систему собран массив данных о влиянии на мозг питания, сна и стресса, тренировок и игр и других факторов. По сути, это достаточно подробная методичка по поддержанию когнитивного здоровья мозга. Насколько важно это здоровье, особенно ясно тем, кто столкнулся с нейродегенеративными заболеваниями среди своих родных и близких. Конечно, не всё зависит от человека, но то, что зависит, мы имеем возможность и обязанность выполнить. Подробная в советах, но не слишком обширная, книга "Нейрохакинг", надо надеяться, может стать одним из помощников в этом важном деле.

0    0

Разочарован, полезной информации мало. На 9% полезного- 91% всякой лабуды написано, чтобы придать книге объём.

0    0

Книгу рекомендую, так как она лаконичная, логически построенная, нацелена на првктичечкое использование в жизни.
Конечно, ничего волшебного автор не открывает - правильное питание, качественный сон, минимум стресса, физическая активность и позитивный настрой. НО автор пошагово рассказывает как всего этого добиться в реальной жизни, предлагает вполне реализуемые "шпаргалки".
Еще один плюс - нет лишней информации, читать легко и интересно.

0    0

Если вы уже читали что-то о том, как устроен мозг и как он работает, например, "Укрощение амигдалы" или "Где рождаются эмоции", то эта книга будет совершенно бесполезной. По моим ощущениям, я прочитала развернутый конспект "прописных" истин, которые можно бесплатно прочитать в Интернете: меньше нервничайте, высыпайтесь, пейте больше воды (но не так много, чтобы вымывались электролиты - кто бы еще сказал сколько именно :-(, занимайтесь физическими упражнениями, ешьте зеленые овощи. Попытки проиллюстрировать эти "полезности" на примере образа жизни автора выглядят жалко и неубедительно: "в детстве я занималась верховой ездой, а теперь занимаюсь спортом ежедневно, поэтому мой мозг (далее по списку)...". Много читателей в России ведет такой образ жизни? Книга однозначно не стоит своих денег и представляет интерес только для тех, кто совсем ничего не знает о работе мозга и правилах обращения с ним. У Эмили Нагоски в "Выгорании" темы недосыпа, отсутствия физической активности, влияния стресса на мозг раскрыты гораздо глубже, убедительнее и "душевнее", что ли. "Нейрохакинг" - "пластиковая" книжка, хотя все правильно написано.

0    0

Книга достойная. Качество печати хорошая, приятно держать в руках. Много интересного и полезного, иногда правда хотелось более углублённого изучения. Прочитала сама, отдала сестренке, она просто в восторге.

0    0

книга очень поверхностная, написанные в ней рекомендации в рационе питания противоречат рекомендациям врачей и принципам кетоза для достижения наилучшего резьтата от Биохакинга. не рекомендую книгу.

0    0

Данная книга произвела очень неприятное впечатление, будто меня где-то обманули. Здесь я вставлю свое сообщение в чате после прочтения данной книги: "Она напоминает сбор информации от разных источников, пейте столько, ешьте это, нужны витамины такие-то. А потом: "ну вот я делала так, когда я работала вот что я выяснила, я вообще я, как бы, доктор я, Я я я Яя я Я я я я я""

0    0

Книгу только начала читать, идет легко и советы , которые уже прозвучали на страницах вполне применимы. Автор с первых страниц агитирует уйти от стереотипа , что мозг стареет безвозвратно. Учиться никогда не поздно , но мозгу надо помочь питанием , физ. активностью и прочими активностями. Если абстрагироваться от американской статистики , то вполне практичная книга.

0    0