- Классическая и профессиональная психология
- Детская психология
- Личная эффективность
- Социальная психология
- Гипноз
- Мотивация
- Зависимости
- Психология общения. Социальные навыки
- Психология отношений
- Управление стрессом
- Метафорические карты
- Метафорические карты (МАК)
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни (Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2022
от 359 до 732
Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
ISBN: 978-5-17-139502-5
EAN: 9785171395025
Книги: Популярная медицина
ID: 9238492
Добавлено: 15.03.2022
Описание
Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».
Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье.Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.
В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич... Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни (Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2022»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 10 магазинах. На сегодняшний день доступен в 5 магазинах: Читай-город, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, Onliner BY. По цене от 359 р. до 732 р., средняя цена составляет 623 р., а самая низкая цена в магазине ЛитРес. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, Onliner BY. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Также покупатели оставили 6 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-17-139502-5 |
| Автор(ы) | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна |
| Вес | 0.475 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Год издания | 2022 |
| Жанр | публицистика |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Издательство | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Кол-во страниц | 352 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 352 |
| Оформление обложки | лакировка |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Переплёт | твердый |
| Раздел | Популярная медицина |
| Размеры | 17,00 см × 21,70 см × 1,90 см |
| Серия | Здоровье Рунета |
| Страниц | 352 |
| Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
| Тип обложки | твердая |
| Тираж | 2000 |
| Формат | А5 |
Где купить (5)
Цена от 359 руб до 732 руб в 5 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Популярная психология - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Книги: Популярная психология с ценой 287-430 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| book24 5/5 | Промокоды на скидку | обновлено 30.01.2025 |
| Читай-город 5/5 | 732 Промокоды на скидку | обновлено 19.10.2024 |
| ЛитРес 5/5 | обновлено 15.08.2024 | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 681 Промокоды на скидку | обновлено 16.06.2024 |
| Onliner BY Беларусь 5/5 | обновлено 16.01.2025 | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 641 | 05.04.2024 |
| Буквоед | 644 | 08.02.2024 |
| МАЙШОП | 650 | 04.04.2024 |
| OZON | 591 | 24.06.2024 |
| Мегамаркет | 922 | 24.12.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни (Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2022» можно купить с кешбеком в 5 магазинах: book24, Читай-город, ЛитРес, Яндекс.Маркет, Onliner BY
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Химки
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (6)
-
Анна
- 12 апреля 20225/5
После Стивенсона у меня осталось много вопросов, после Уолкера стало страшно, потому что много запугивания - мол, не будешь спать и умрешь. Тут же остались самые позитивные впечатления. На пальцах, по-простому объяснили, как и зачем мы спим. Дали тучу советов по тому, как лучше спать в разных ситуациях. Повеселили местами. Удивили, что мелатонин оказывается не поддерживает сон, а только начинает его. Единственное - это книга не для больных. Если со сном прямо мрак, то про болезни всякие узнаете, схематично как лечат - узнаете тоже, но все-таки придется топать к врачу или искать другие источники подробной информации.
-
Анонимно
- 9 мая 20225/5
Бери и делай – вот так бы я назвал этот сборник. Не особенно заинтересовали болезни сна но показалась занимательной глава «друзья и враги хорошего сна». Открытие 1: мы многое знаем об улучшении сна, но почти ничего не делаем. 2. Что-то мы знаем и делаем, но это мифы, а не правда, и потому делаем себе только хуже. Понравились четкие советы, как сделать сон лучше. И не просто «делай и все тут», а с объяснением почему.
-
Анонимно
- 4 июня 20225/5
С год назад прочитала Мэтью Уолкера и удивилась тому, как важен сон. Настолько удивилась, что испугалась. Проблемы сна были показаны как неразрывно связанные с самыми ужасными катастрофами к здоровью. Так что когда приходилось где-то недосыпать, меня это нервировало.
До такой степени загонялась, что мой невроз сам по себе стал портить сон. Что касается этой книжки, то тут наоборот. Не то чтобы наоборот, но сну даются не столь высокие позиции. Он как бы важен, но не так чтобы расстройство сна тут же разрушило здоровье человека… Вот так это подается. После Уолкера небо и земля. И конечно с одной стороны есть подозрение что не все так просто, что может быть Уолкер был в чем то прав. Но мне комфортнее принять именно мнение отечественных авторов. Книга успокаивает: мол, даже если есть нарушение сна, то это поправимо, ничего страшного. И это само по себе помогает спать. -
Анонимно
- 13 июня 20225/5
Может, я напрасно надеялась, но все таки хотелось получить какой то совет который бы сработал как волшебная палочка. Но к сожалению среди десятков и сотен таковых не обнаружила ничего подобного. Создается впечатление что потрудиться для хорошего сна все таки, надо. В целом книга понравилась. Ничего лишнего.
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Категория 287 р. - 430 р.
Популярная медицина - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"" »
Книги: Популярная психология в Химках
Категория 287 р. - 430 р.
