Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа (Банников Константин Валерьевич (переводчик), Смит Джей Джей); Эксмо, 2017

нет лишней болтовни, всё по делу: рекомендации к применению программы, рецепты, отзывы уже прошедших эту детокс-программу. во время изучения не возникало желание поспорить с автором (а такое у меня часто бывает, особенно в подобном жанре). книгу покупала для мамы. после изучения подарила,, т.к. в пользе этой книги я не сомневаюсь.

0    0

Крутая книга! Тут и рецепты по приготовлению разных видов смузи, и рекомендации по их употреблению, и, что немаловажно, отзывы людей, которые уже прошли эту программу. Стимулирует неплохо так! Правда, не все фрукты и овощи доступны у нас круглый год, но всегда можно замиксовать в блендере те, что доступны в данном сезоне)

0    0

много полезной информации, написанной доступным языком.
Большое количество рецептов смузи с правильным сочетанием продуктов! Настольная книга рецептов)

0    0

Качество книги отличное! Обложка твердая, листы белые, печать качественная. Книгу лучше покупать в летние время, потому что как я ни старалась, но найти замороженные персики в Санкт-Петербурге оказалась нереально! Поэтому все фрукты использую свежие. так же возникла проблема с покупкой кудрявой капустой, но ей я тоже нашла замену. Дан список покупок на 10 дней, на каждый день свой определенный рецепт смузи. В книги предложено две программы очищения легкая и полная. Покупкой осталась довольна.

0    0

Очень хорошая книга! Так много рецептов смузи, всякие вариации, что с чем сочетается и что помогает в каком случае. Все для диеты и здорового образа жизни. Купила себе книгу и очень рада!

0    0

Купила после долгих раздумий,надо оно мне или нет. Прочла за один вечер, многое поняла. В книге есть рецепты,список продуктов и полезные советы. Пройдя тест в самом начале книги, вы поймете, почему лишний вес не отпускает, плохое настроение и так сложно выспаться. В книге нет жестких правил, если Вам сложно питаться только смузи, можно пить его пару раз в день. После очищения-именно на это направлена диета, становится даже легче дышать. Уходит вздутие и тяжесть, организм меньше тратит энергии на переваривание и больше на вывод токсинов. Я не жалею что купила это чудо, конечно с некоторыми ингридиентами тяжело, но их легко заменить, все советы внутри.

0    0

У моего супруга, благодаря этой 10-дневной программе, наконец-то сдвинулся вес, а именно - ушли 5 кг! Для него это огромный прорыв, поскольку последние пару лет его вес упрямо стоял на месте, несмотря на различные диеты, ограничения в калориях и усиление активности. Но, конечно, необходимо продолжать поддерживать здоровое питание и после детокса, и рецепты смузи из этой книги отлично в этом помогут - их можно использовать в любой день и в качестве «здоровой» разгрузки, и в качестве вкусного и здорового питания.

0    0

Люблю всяческие смузи – и фруктовые, и овощные, и миксовые, люблю просто потому, что вкусно, ярко, красиво и душисто. Как-то не особо раздумывала насчёт их какой-то особенной пользы, хотя, конечно же, понимала, что живых витаминов там вагоны). А с этой книгой несколько иначе посмотрела на вкусные смузи – ими можно и профилактикой заниматься, и даже лечиться. Написано классно, просто, толково, по существу.

0    0

Собираюсь слегка оздоровиться). Безусловно, зеленные и овощные продукты полезны, а в книжке автор предлагает уже опробованные рецепты и систему детокс-программы, что очень ценно. Некоторые процедуры, к примеру, гидроколонотерапию и сауну, применять надо с осторожностью или вообще не делать, учитывая возраст и возможные заболевания.

0    0

Честно говоря, ожидала от книги немного большего, но и раскритиковывать ее в пух и прах мне не хочется. Здесь больше плюсов, чем минусов. Очень понравилось содержание, то, как именно составлена программа и книга в целом. Приглянулся тест в начале книги, с помощью которого можно понять что и как влияет на ваш организм и распознать собственные недочёты, например причины недосыпания или постоянной апатии. Здесь нет жестких правил, то есть книга не заставляет придерживаться определенного плана по часам и минутам, нет, она лишь даёт весьма неплохие советы, и к ним в дополнение предлагает определенные рецепты, многие из которых мне приглянулись. Очень понравился простейший совет: разнообразить рацион. Казалось бы такая очевидность, но задумавшись о том, что я ем на работе 5 дней из 7, я поняла что не только для меня он вовсе не очевиден. Взяла на заметку. Основной минус для меня - слишком восторженные отзывы о самом понятии детокс, восхваление, будто бы очищение организма - единственно верный путь, который избавит от всех проблем в целом. Что-то в этом есть, однако советую все таки консультироваться с врачом, прежде чем начинать лечебную детоксикацию.

0    0

Мое правило - о книге либо никак, либо хорошо. Но тут я не смогла удержаться. Я не диетолог и не специалист, я обыватель, который избавился от некоторых хронических болезней благодаря зеленым коктейлям. Уже длительное время их употребляю, и вот что скажу: эта книга может принести вред!
Автор книги неоднократно напоминает, что это ни в коем случае не диета, однако сама себе противоречит, называя потерю веса, как самоцель. Цель книги - убедить читателя в том, что он непременно похудеет, отказавшись полностью от одних продуктов и заменив их другими на 10 дней. Это что образ жизни такой на 10 дней?
Нет аргументов, нет обоснований, нет научных данных, что именно происходит в организме, когда мы пьём зелёные коктейли. Пить их десять дней подряд и только их - это отобьет желание пить их вообще для неподготовленного человека, который только взял в руки эту книгу. А вот разнообразить свой рацион - уже принесёт результат. Проверено на своём опыте. По мере привыкания организма, количество зелени можно увеличивать до бесконечно возможного количества для вашего организма. Но не сразу с места в карьер. Как желудок человека, не привыкшего к ним, справится с таким количеством клетчатки в первые дни? А если гастрит или язва? Ни слова про реакцию организма, а только программа, которая расписана чуть ли не по часам и состоит из строго перечисленных продуктов.
Это образ жизни. Постепенно, нужно знать меру. И не нужно делать из них диету. Я возмущена, автор подчёркивает запомните программа не является диетой. Хм.. А на самом деле это и есть завуалированная диета.
Постоянно слова "жир, целлюлит, похудение".
Дайте эту книгу человеку, который не пробовал зелёных коктейлей, его отвратит от них навсегда, когда он просидит в туалете, испытает боли в желудке или пролежит в постели с температурой, когда начнется такая чистка организма от переизбытка употребленной зелени. А рецепты, которых в книге действительно много с намеком на разнообразие - все состоят из "пучка зелени" и ни слова о самой зелени, о свойствах укропа, о кислотах в щавеле, о крахмале в шпинате, о действии листьев свеклы. Как эту книгу вообще выпустили на рынок?
Отзывы все как один - "...барабанная дробь я похудела на столько то кг...". Будто писал их один и тот же человек.
Это мощное средство для лечения болезней, это образ жизни, а в этой книге их ценность значительно принижена. Почитайте Викторию Бутенко.

0    0

Хорошая книга, которая не учит, как жить «правильно по мнению автора». Автором в большинстве случаев не навязываются те или иные ограничения в еде, что радует. Первая часть книги посвящена описанию методики, как подготовиться к детокс-перезагрузке. Далее подробно расписан план каждого из 10 дней программы. В конце приведены рецепты, которые можно включить в свой ежедневный рацион для поддержания хорошего самочувствия, если не хочется снова повторять «радикальное очищение».

0    0

Книга очень понравилась. В ней описано, как правильно подготовить организм перед очищением. Даны доступные и понятные рецепты приготовления смузи из зелени, овощей и фруктов. В книге нет каких-либо ограничений в питании, что вызывает лишь позитивные эмоции. Вкусные и полезные натуральные напитки - это здорово!

0    0

Супер программа!
Все доступно, понятно.
Первые 2 дня действительно было тяжело, потом организм привыкает, прекрасное самочувствие и легкости!
Куча рецептов, я думала на вкус будет все куда хуже, но нет, все очень даже вкусно!!!
Отличная программа и книга! Рекомендую!

0    0

Эта книга - кладезь полезной информации для тех, кто следит за своим питанием уже давно, и для тех, кто только хочет начать! Внутри вы найдёте не только рецепты вкусных смузи, но и как подготовиться к очищению организма, как проходит само очищение, советы для достижения максимального результата, как продолжить терять в весе после очищения, истории успеха реальных людей и бонусом рецепты полезных белковых блюд!Одна из моих самых удачных покупок)

0    0

Весенняя уборка зелёными коктейлями принесёт очищение и обновление. А книга поможет всё правильно приготовить и провести. Добрая книга.

0    0

Книга очень понравилась.Советую всем. Также достаточно много рецептов.Такую чистку я уже проходила и она отлично работает.

0    0

Отличная книга, особенно, если вы её не просто прочитаете. я прошла 10 дневный курс и скажу по себе это работает. при учёте соблюдений рекомендаций
какие то продукты для смузи заменила тем что есть, слат кале долгое время не могла найти, так что брала обычный с огорода.

0    0

Абсолютно бесполезная книга. Половина книги отзывы. Не советую. Не стоит
таких денег. Нет ничего конкретного. Общая информация из интернета.

0    0

Замечательная книга! Много полезных рецептов смузи, буду пробовать все, также есть рецепты белковых блюд из рыбы и птицы

0    0